Combien de temps passons-nous à rêver ?

Le rêve est une activité mentale fascinante qui nous accompagne chaque nuit, souvent à notre insu. Mais combien de temps passons-nous réellement à rêver ?

Le temps passé à rêver : Une part significative de notre sommeil

En moyenne, nous passons environ 25 % de notre temps de sommeil à rêver, principalement durant la phase de sommeil paradoxal. Pour une personne dormant huit heures par nuit, cela représente environ deux heures passées à rêver. Certains chercheurs estiment même que ce pourcentage pourrait être encore plus élevé, car des rêves peuvent également survenir dans d'autres phases du sommeil.

Les phases du sommeil et le rêve

Le sommeil se divise en plusieurs cycles d'environ 90 minutes, chacun comprenant différentes phases : le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal. C'est surtout pendant le sommeil paradoxal que nos rêves sont les plus vifs et mémorables. En début de nuit, les phases de sommeil paradoxal sont courtes, mais elles s'allongent progressivement, atteignant leur durée maximale en fin de nuit.

La nature des rêves à travers la nuit

Les rêves peuvent varier en fonction de la phase de sommeil. Au début de la nuit, les rêves sont souvent plus courts et moins complexes. À mesure que la nuit avance, et que le sommeil paradoxal s'allonge, nos rêves deviennent plus longs, plus vivants et souvent plus émotionnellement chargés.

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